重慶彭水網(wǎng)（融媒體記者 龍璐）每到春季，人們都容易疲倦、想睡覺(jué)，出現(xiàn)春困。那么春困是怎么造成的？又應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢？記者日前就此走訪了紹慶醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)生萬(wàn)克。

據(jù)萬(wàn)克醫(yī)生介紹，春困不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體機(jī)能隨著自然氣候變化而無(wú)法適應(yīng)出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。

“春困是指在春季，人們身體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)不很充足，不能把脾胃產(chǎn)生的精微物質(zhì)運(yùn)送到大腦，人體新陳代謝加快，全身耗氧量增加，腦部供氧下降，所以常常會(huì)出現(xiàn)困倦、嗜睡、疲勞、常常提不起精神的情況，會(huì)降低我們工作和學(xué)習(xí)質(zhì)量。”萬(wàn)克說(shuō)。

萬(wàn)克表示，春困是可以預(yù)防的，但是通過(guò)多睡覺(jué)來(lái)緩解春困并不科學(xué)，而是應(yīng)該多參加戶外運(yùn)動(dòng)和中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)提高體質(zhì)、遠(yuǎn)離春困。

“我們要早睡早起、不熬夜、賴床，多參加踏青活動(dòng)，有利于吸收戶外氧氣、負(fù)氧離子，脾虛濕盛的人可以吃山藥補(bǔ)脾，赤小豆和芡實(shí)利濕，一消一補(bǔ)，健脾利濕。在中醫(yī)養(yǎng)生上，人們可以通過(guò)練習(xí)養(yǎng)生氣功、梳頭發(fā)來(lái)達(dá)到刺激頭部經(jīng)絡(luò)，加快陽(yáng)氣生發(fā)的作用，也可以按摩腦后的風(fēng)池穴和手上的內(nèi)關(guān)穴，起到醒腦開(kāi)竅和振奮精神的作用?！比f(wàn)克介紹。